比阳光耀眼的是孩子的微笑，比碧玉无暇的是儿童的纯真，比蜜糖甜美的是小孩的问候。

每一个孩子都是家中的宝，他们象征着未来寓意着希望。“世界儿童日”是联合国系统规定的一个专项性的世界日，始于1986年。为了促使国际社会高度重视儿童问题，特别是要关心发展中国家的儿童，1990年联合国曾组织120多个国家的1200名儿童代表到联合国总部举行世界儿童日的庆祝活动。

孩子的健康包括很多方面：睡眠、饮食、习惯、心理等等。而习惯的养成，则需要日积月累。如何让还养成良好的生活习惯，这确实让妈妈们最头疼的事情。下面我们就来看看，幼儿正处于迅速生长发育阶段，我们应该如何让孩子做到健康成长？

一、营养丰富

平衡合理的膳食能促进幼儿生长发育，因此，必须食物多样化，主食以粮食为主，粗细搭配，每天喝牛奶、吃豆制品，多吃水果蔬菜，经常吃适量的鱼、肉、蛋，做到良好的饮食习惯，定食、定量、不挑食、不偏食、专心吃饭。同时，宝宝的成长过程中也需要各种营养素的摄入，作为额外的营养支持。例如在众多营养素之中，维生素AD对免疫力的提升至关重要。

二、充足睡眠

充足的睡眠可以促进大脑发育、使身体恢复活力，减轻免疫系统的负担，保证幼儿有充足的睡眠时间十分重要。不能让孩子因为看电视或做其它事睡得太晚，也不能在孩子睡前进行活动量大的游戏，让孩子睡眠时间保持在12小时左右，培养孩子按时入睡，按时起床的习惯。

三、运动锻炼

多带孩子开展体育活动，能增强体质，促进幼儿身体发育，幼儿在活动中能促进生长发育，也能够增加食欲，使孩子情绪欢快，有助于形成健康心理及提高对外界环境的适应能力。

四、合理穿衣

从孩子的健康出发，为孩子选择合适的衣服，如：质地柔软、透气、吸水性强，不要买紧身衣服，影响血液循环的通畅，但幼儿外裤不宜裤腰太松，以免肚脐露在外面而受凉，在鞋的选择上，不宜选择太大或底太硬的鞋。

五、接种疫苗

接种疫苗能够刺激身体产生抗体，使宝宝免于感染某些疾病或降低疾病的感染率。因此，一定要遵照医生的嘱托，定时给宝宝注射疫苗。9岁以上的儿童也可尽早接种预防子宫颈癌等多种疾病的9价HPV疫苗，出生6周以上也应尽快接种13价肺炎疫苗。做好孩子疾病预防工作，也是孩子成长过程中十分重要的一部分。

孩子的健康成长，需父母付出非常多的精力与时间，除了生活中要多关注孩子的身体健康，也要多关注孩子的心理成长健康。多和孩子互动和沟通，对于孩子们生长发育仍然不可忽视。

文章来自知乎@海医通