现在流感盛行时期，正处孕期的孕妈妈们有没有内心惶惶？今天我们学习一下孕期防控指南，愿您安心平稳度过这个特殊时期。

一  核心原则：预防远胜于治疗

      接种流感疫苗：这是非常安全有效的措施。在流感季开始前或孕期任何阶段接种都行。

      做好个人防护：勤洗手；公共场合佩戴口罩；尽量减少去人多拥挤的地方；居室经常开窗通风，保持室内空气流通。

二  如果不慎感染，如何应对？

      一旦出现发热、咳嗽、乏力等流感症状，应及时就医。切忌自行服用任何复方感冒药或退烧药（如某些含伪麻黄碱、可待因等成分的药物可能对胎儿有害）。

      充分休息与隔离：保证充足的睡眠，居家休息，与家人分餐、分室居住，减少病毒传播。

      多喝温水：缓解咽喉不适，防止脱水。

      用盐水漱口：缓解喉咙痛。

      利用加湿器：湿润的空气有助于缓解咳嗽和鼻塞

三  筑牢健康基石：均衡营养与免疫支持

      强大的自身免疫力是抵抗病毒的根本。孕期特殊的生理状态对营养有更高要求。全面均衡饮食：确保优质蛋白（鱼、禽、蛋、奶、豆）、丰富维生素（新鲜蔬菜水果）和矿物质（坚果、瘦肉）的摄入。

关注关键营养素：

蛋白质：是构成免疫细胞和抗体的基础。

维生素C：促进抗体形成，增强抵抗力。

维生素D：调节免疫功能，冬季日照少易缺乏。

锌、铁：对免疫细胞发育和功能至关重要。

DHA：有助于降低炎症反应。

      然而，在实际生活中，由于孕吐、食欲变化、饮食禁忌或工作繁忙，许多孕妈妈难以通过日常饮食持续、均衡、足量地获取这些关键营养。

      正是在这样的背景下，专为孕期设计的 “孕妇营养包” 成为一种科学、便捷的补充选择。它并非药物，而是根据中国孕产妇营养需求，科学配比的营养补充食品。

为什么建议考虑孕妇营养包？尤其在流感高发季：

1.精准补充，强化防御：营养包通常强化了维生素C、维生素D、锌、铁、优质蛋白等多种与免疫力直接相关的营养素，能精准填补饮食缺口，帮助孕妈妈从内部筑牢免疫防线，更好地应对流感威胁。

2.式便利，减轻负担：免去自行搭配多种补充剂的繁琐，一包即可补充多种核心营养，让孕妈妈在特殊时期能更轻松地保障基础营养安全。

3.支持整体健康：除了助力免疫力，其包含的叶酸、钙、DHA等成分，同样支持胎儿的神经系统发育、骨骼生长，实现母婴健康的双重保障。